室內空氣質量下降的根本原因是通風不良和室內空氣污染物過多。如何避免室內空氣質量污染？如果有污染，是否有改善措施？

1、 準備裝修房間的人要注意室內裝修材料的環保，因為相當一部分室內環境污染是由于裝修過程中使用的材料不當造成的，如劣質纖維板、膠合板、油漆、涂料、膠粘劑、家具、地毯等，其中會釋放大量的有機氣體污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等揮發性甲醛是最具代表性的有毒氣體之一。甲醛是一種具有強烈刺鼻氣味的氣體，可引起頭痛、失眠、咳嗽、流淚，并具有致癌作用。因此，在裝修過程中，盡量選擇不含甲醛的粘膠、不含苯的稀釋劑、不含甲醛的大芯板、貼面，以提高裝修后的室內空氣質量水平。

2、 買了新房、家具和裝修后，不要急于搬進來，而是通風兩個多月。如果可能的話，可以找室內環境檢測部門進行檢測，聽取專家意見，選擇合適的停留時間。

3、 根據客廳、廚房、衛生間的不同污染程度，可選擇有效的室內空氣凈化設施，如空氣凈化器、吸油煙機等。

4、 通風是防止室內環境污染最經濟的方法。不管家里有沒有人，都要盡量通風。它一方面有利于室內污染物的排放，另一方面可以盡快釋放裝修材料中的有毒有害氣體。因此，必須保持室內通風，使室內污染物濃度保持在一定水平以下，保持室內空氣清潔。

5、 科學研究證明，一些室內植物可以吸收有害氣體，降低空氣中污染物的濃度。

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